Gewichtsconsultancy is het coachen van mensen die willen afvallen op een gezonde manier. Het aanleren van een gezondere levensstijl d.m.v. eet- en beweegadviezen en het begeleiden van ouders en hun kinderen met vragen over voeding en overgewicht.
Afvallen
Bij de aanvang van de coaching vindt er eerst een intake gesprek plaats. Een vragenlijst wordt ingevuld en verschillende metingen waaronder gewicht, spier- en vetmassa taille en energieverbruik worden gedaan.
Door middel van het invullen van een eetdagboekje gaan we aan de slag. Een nieuw dagmenu wordt gemaakt dat aangepast wordt aan jouw persoonlijke omstandigheden en voedingsvoorkeuren.
In de consulten daarna geef ik informatie over gezonde voeding, een bewegingsschema, leer je etiketten van voedingsmiddelen lezen, maken we afspraken omtrent tussendoortjes en leer je waarom dieten niet werken. Vervolgens beantwoordt ik vragen als “ hoe blijf ik op gewicht”, “hoe pas ik een Balansdag in” en “hoe zorg ik voor voldoende variatie”. Hoe voorkom ik het Jo-Jo effect?
Leeftijden
De coaching is geschikt voor jong en oud.
